Ako prebieha EMS tréning v SunBody
Príprava na EMS tréning
Kvalitný spánok zlepšuje regeneráciu aj silu svalovej odpovede. Unavené telo reaguje na EMS slabšie. Alkohol spomaľuje regeneráciu a zhoršuje reakciu svalov na EMS impulzy. Pre maximálny efekt príďte s čistou hlavou aj telom.
Hydratácia je pre EMS kľúčová. Voda pomáha viesť impulzy do svalov a zvyšuje výkon aj efektivitu cvičenia. Jedzte 1,5–2 hodiny pred tréningom ľahké jedlo s dostatkom bielkovín a sacharidov. S prázdnym žalúdkom klesá výkon, s preplneným je tréning nepríjemný.
Všetko potrebné vám poskytneme na mieste: oblečenie, podložku aj všetky pomôcky.
Žiadne tenisky, žiadne športové oblečenie, žiadne prípravy.
Stačí energia, pohodlná nálada a odpočinuté telo.
- Efektívny EMS tréning
Priebeh cvičenia EMS
AKO PREBIEHA EMS TRÉNING KROK ZA KROKOM
Svaly pracujú hlboko a intenzívne
Počas EMS tréningu sa aktivujú aj hlboké stabilizačné svaly, ktoré sa pri bežnom cvičení zapájajú len minimálne. Tréning je krátky, ale vďaka impulzom mimoriadne účinný.
Celé telo reaguje už od prvých minút
Impulzy stimulujú až 8 veľkých svalových skupín naraz. Pocítite rovnomerné sťahy svalov, ktoré sú príjemné a prirodzené – podobné hlbokej masáži.
Pri každej fáze vás vedie tréner
Osobný tréner dohliada na techniku, nastavuje intenzitu impulzov a prispôsobí cvičenie presne vašim schopnostiam a cieľom.
Tréning pokračuje ešte dlho po skončení
EMS zvyšuje metabolizmus až na 48 hodín. Telo spaľuje tuky aj v odpočinku a postupne sa zlepšuje sila, držanie tela a celková kondícia.